Introdução A vitamina B3, também conhecida como niacina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo energético, na saúde da pele e no funcionamento do sistema nervoso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência de niacina já foi um problema grave

A vitamina A é um nutriente essencial para a saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência dessa vitamina é uma das principais causas de cegueira infantil evitável no mundo, afetando cerca de 250.000 a 500.000 crianças anualmente. Além disso, sua importância vai além da visão,

A vitamina E é um dos nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. No entanto, muita gente não sabe para que serve essa vitamina e como garantir sua ingestão adequada. Se você já ouviu falar dela, mas ainda tem dúvidas sobre seus benefícios, fontes e possíveis riscos, este artigo vai

A vitamina B12 é um nutriente essencial para a saúde do organismo. Encontrada principalmente em alimentos de origem animal, essa vitamina desempenha papéis fundamentais no funcionamento do corpo humano. Mas, afinal, para que serve esta vitamina? Onde encontrá-la? Qual é a quantidade ideal a ser consumida? Vamos responder a essas

A Vitamina B6 é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando funções fundamentais no metabolismo e na saúde do sistema nervoso. Muitas pessoas buscam entender para que serve essa vitamina e como garantir sua ingestão adequada. Neste artigo, você vai descobrir tudo sobre a Vitamina B6, desde suas funções

A vitamina K desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do nosso corpo. No entanto, muitas vezes recebe menos atenção em comparação com outras vitaminas. Ainda assim, suas funções são vitais para a saúde, especialmente na coagulação sanguínea e no fortalecimento dos ossos. Neste artigo, você encontrará tudo o que

Imagine seu corpo como um carro potente. A vitamina B1 é como o óleo que faz o motor funcionar de forma mais eficiente. Também chamada de tiamina, essa vitamina é essencial para transformar os alimentos que você come – especialmente carboidratos – em energia pura para o corpo e a

A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um dos nutrientes mais populares e essenciais para o bom funcionamento do corpo. Este antioxidante poderoso desempenha papéis cruciais na manutenção da saúde, desde a proteção contra danos celulares até o fortalecimento do sistema imunológico. Neste artigo, vamos explorar os principais