Descubra para que serve o zinco, seus benefícios para saúde, alimentos ricos no mineral, como evitar a deficiência e dicas de suplementação segura. O que é o Zinco? O zinco é um mineral essencial para a saúde do corpo humano, desempenhando um papel vital em diversas funções biológicas. Ele é

O cromo é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. Embora seja necessário em pequenas quantidades, ele desempenha um papel vital no metabolismo, ajudando a regular os níveis de glicose no sangue e a melhorar a ação da insulina. Neste artigo, exploraremos o que é cromo, suas fontes,

Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o sódio: desde o que ele realmente é, para que serve no organismo, até dicas práticas para manter o consumo equilibrado no dia a dia. Se você deseja cuidar melhor da sua saúde e entender como esse mineral pode

Se você já ouviu falar em climatério, mas não tem certeza do que significa, este artigo vai esclarecer todas as suas dúvidas. Vamos abordar o que é o climatério, como ele afeta o corpo e a importância dos nutrientes, vitaminas e suplementos alimentares durante essa fase. Aqui, você também vai

O Que é o Potássio? O potássio é um mineral essencial e um dos principais eletrólitos do nosso corpo. Ele desempenha um papel fundamental no funcionamento dos músculos, incluindo o coração, e no equilíbrio dos fluidos e dos níveis de pH no organismo. Além disso, é indispensável para a transmissão

O selênio é um mineral essencial para a saúde humana, desempenhando um papel crucial em diversas funções do corpo. Embora seja necessário em pequenas quantidades, sua presença é indispensável para manter o funcionamento adequado do organismo. Neste artigo, exploraremos para que serve o selênio, seus benefícios para a saúde e

O cálcio é um dos minerais mais importantes para a manutenção da saúde, desempenhando diversas funções no organismo. Ele não apenas fortalece os ossos e os dentes, mas também é essencial para o funcionamento de vários processos corporais. Neste artigo, exploraremos as principais funções do cálcio, abordando seu papel na

Importância Você já parou para pensar na importância dos sais minerais para a nossa saúde? Eu confesso que, por muito tempo, não fazia ideia de como eles são essenciais para o funcionamento do corpo. Eles ajudam em coisas que nem imaginamos, como fortalecer os ossos, regular o equilíbrio do organismo

O BCAA (do inglês Branched-Chain Amino Acids) é um suplemento bastante popular entre atletas e praticantes de atividades físicas. Composto por três aminoácidos essenciais, leucina, isoleucina e valina, o BCAA é conhecido por promover o aumento da a recuperação muscular e o auxílio na preservação da massa magra. Mas você

Imagine seu corpo como um carro potente. A vitamina B1 é como o óleo que faz o motor funcionar de forma mais eficiente. Também chamada de tiamina, essa vitamina é essencial para transformar os alimentos que você come – especialmente carboidratos – em energia pura para o corpo e a