Os suplementos alimentares desempenham um papel importante para quem busca otimizar os treinos e alcançar melhores resultados. Embora nenhum suplemento seja obrigatório, eles podem ser grandes aliados dependendo dos seus objetivos e necessidades. Aqui está uma lista com os 10 suplementos indispensáveis para quem treina, explicados de forma prática e

Introdução A vitamina B3, também conhecida como niacina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo energético, na saúde da pele e no funcionamento do sistema nervoso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência de niacina já foi um problema grave

A vitamina A é um nutriente essencial para a saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência dessa vitamina é uma das principais causas de cegueira infantil evitável no mundo, afetando cerca de 250.000 a 500.000 crianças anualmente. Além disso, sua importância vai além da visão,

A vitamina E é um dos nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. No entanto, muita gente não sabe para que serve essa vitamina e como garantir sua ingestão adequada. Se você já ouviu falar dela, mas ainda tem dúvidas sobre seus benefícios, fontes e possíveis riscos, este artigo vai

A vitamina B12 é um nutriente essencial para a saúde do organismo. Encontrada principalmente em alimentos de origem animal, essa vitamina desempenha papéis fundamentais no funcionamento do corpo humano. Mas, afinal, para que serve esta vitamina? Onde encontrá-la? Qual é a quantidade ideal a ser consumida? Vamos responder a essas

A Vitamina B6 é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando funções fundamentais no metabolismo e na saúde do sistema nervoso. Muitas pessoas buscam entender para que serve essa vitamina e como garantir sua ingestão adequada. Neste artigo, você vai descobrir tudo sobre a Vitamina B6, desde suas funções

A vitamina K desempenha um papel essencial no funcionamento adequado do nosso corpo. No entanto, muitas vezes recebe menos atenção em comparação com outras vitaminas. Ainda assim, suas funções são vitais para a saúde, especialmente na coagulação sanguínea e no fortalecimento dos ossos. Neste artigo, você encontrará tudo o que

O que é o Picolinato de Cromo? O picolinato de cromo combina cromo com ácido picolínico para facilitar a absorção desse mineral pelo organismo. Esse mineral essencial desempenha um papel fundamental no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Presente em pequenas quantidades no corpo, ele pode ser obtido naturalmente em

Embora frequentemente confundidos, vegetarianismo e veganismo apresentam diferenças notáveis. O vegetarianismo exclui carnes (bovina, suína, aves e peixes), mas permite o consumo de produtos de origem animal como laticínios e ovos, dependendo da variação: Ovolactovegetariano: Consome ovos e laticínios. Lactovegetariano: Consome apenas laticínios, excluindo ovos. Ovovegetariano: Consome ovos, mas exclui

O manganês é um mineral essencial para diversas funções do organismo. Ele participa da formação dos ossos, do metabolismo de nutrientes e da produção de colágeno. Mas para que serve o manganês, exatamente? Neste artigo, você descobrirá como esse mineral atua no corpo, onde encontrá-lo na alimentação e qual a