Os suplementos alimentares desempenham um papel importante para quem busca otimizar os treinos e alcançar melhores resultados. Embora nenhum suplemento seja obrigatório, eles podem ser grandes aliados dependendo dos seus objetivos e necessidades. Aqui está uma lista com os 10 suplementos indispensáveis para quem treina, explicados de forma prática e
Se você já ouviu falar em climatério, mas não tem certeza do que significa, este artigo vai esclarecer todas as suas dúvidas. Vamos abordar o que é o climatério, como ele afeta o corpo e a importância dos nutrientes, vitaminas e suplementos alimentares durante essa fase. Aqui, você também vai
O BCAA (do inglês Branched-Chain Amino Acids) é um suplemento bastante popular entre atletas e praticantes de atividades físicas. Composto por três aminoácidos essenciais, leucina, isoleucina e valina, o BCAA é conhecido por promover o aumento da a recuperação muscular e o auxílio na preservação da massa magra. Mas você
Se você já começou a treinar ou está pensando em levar a nutrição mais a sério, com certeza ouviu falar do Whey Protein. Esse suplemento é praticamente um ícone no mundo fitness, mas será que você realmente sabe tudo sobre ele? Prepare-se, porque neste artigo vamos explorar tudo o que
Você já ouviu falar nos benefícios do Colágeno? Se ainda não, está na hora de conhecer esse super suplemento que está ganhando cada vez mais espaço nas rotinas de cuidados com o corpo. O Colágeno é uma proteína essencial para diversas funções do nosso organismo, e quando tomamos de forma
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Você já parou para pensar no impacto das suas escolhas alimentares no planeta? A forma como nos alimentamos vai muito além do sabor ou da saciedade. Ela influencia diretamente a saúde do nosso corpo e a saúde do meio ambiente. É justamente aí que entra o conceito de sustentabilidade na
Embora frequentemente confundidos, vegetarianismo e veganismo apresentam diferenças notáveis. O vegetarianismo exclui carnes (bovina, suína, aves e peixes), mas permite o consumo de produtos de origem animal como laticínios e ovos, dependendo da variação: Ovolactovegetariano: Consome ovos e laticínios. Lactovegetariano: Consome apenas laticínios, excluindo ovos. Ovovegetariano: Consome ovos, mas exclui
Neste artigo, vamos explorar tudo o que você precisa saber sobre o sódio: desde o que ele realmente é, para que serve no organismo, até dicas práticas para manter o consumo equilibrado no dia a dia. Se você deseja cuidar melhor da sua saúde e entender como esse mineral pode
Se você já ouviu falar em climatério, mas não tem certeza do que significa, este artigo vai esclarecer todas as suas dúvidas. Vamos abordar o que é o climatério, como ele afeta o corpo e a importância dos nutrientes, vitaminas e suplementos alimentares durante essa fase. Aqui, você também vai
O ômega-3 são gorduras essenciais que desempenham um papel crucial na manutenção da saúde geral. Embora sejam vitais para o corpo, não são produzidos naturalmente em quantidades suficientes, o que torna necessário obtê-los por meio da dieta ou suplementos. Este artigo explora os benefícios do ômega-3, suas principais fontes e
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O que é o Picolinato de Cromo? O picolinato de cromo combina cromo com ácido picolínico para facilitar a absorção desse mineral pelo organismo. Esse mineral essencial desempenha um papel fundamental no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras. Presente em pequenas quantidades no corpo, ele pode ser obtido naturalmente em
O manganês é um mineral essencial para a saúde humana, desempenhando um papel vital em diversas funções do organismo. Embora menos mencionado que outros minerais como ferro e cálcio, sua presença no organismo é fundamental para o metabolismo, a formação óssea e a proteção celular contra danos oxidativos. Além de
Descubra para que serve o zinco, seus benefícios para saúde, alimentos ricos no mineral, como evitar a deficiência e dicas de suplementação segura. O que é o Zinco? O zinco é um mineral essencial para a saúde do corpo humano, desempenhando um papel vital em diversas funções biológicas. Ele é
O cromo é um mineral essencial para o funcionamento adequado do organismo. Embora seja necessário em pequenas quantidades, ele desempenha um papel vital no metabolismo, ajudando a regular os níveis de glicose no sangue e a melhorar a ação da insulina. Neste artigo, exploraremos o que é cromo, suas fontes,
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Introdução A vitamina B3, também conhecida como niacina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo energético, na saúde da pele e no funcionamento do sistema nervoso. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência de niacina já foi um problema grave
A vitamina A é um nutriente essencial para a saúde. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência dessa vitamina é uma das principais causas de cegueira infantil evitável no mundo, afetando cerca de 250.000 a 500.000 crianças anualmente. Além disso, sua importância vai além da visão,
A vitamina E é um dos nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo. No entanto, muita gente não sabe para que serve essa vitamina e como garantir sua ingestão adequada. Se você já ouviu falar dela, mas ainda tem dúvidas sobre seus benefícios, fontes e possíveis riscos, este artigo vai
A vitamina B12 é um nutriente essencial para a saúde do organismo. Encontrada principalmente em alimentos de origem animal, essa vitamina desempenha papéis fundamentais no funcionamento do corpo humano. Mas, afinal, para que serve esta vitamina? Onde encontrá-la? Qual é a quantidade ideal a ser consumida? Vamos responder a essas
A Vitamina B6 é um nutriente essencial para o corpo humano, desempenhando funções fundamentais no metabolismo e na saúde do sistema nervoso. Muitas pessoas buscam entender para que serve essa vitamina e como garantir sua ingestão adequada. Neste artigo, você vai descobrir tudo sobre a Vitamina B6, desde suas funções
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